Progresion de O-goshi.

Objetivo IV.	Aprender a cargar a Uke para la progresión II. O- goshi.
Ejercicio 10.	Levantar a Uke.
10. Nos colocamos por parejas, Tori se coloca semiflexionando las piernas y la espalda recta, Uke se sitúa detrás dejando caer su peso sobre Tori. Éste agarra a Uke por las mangas y lo traslada al otro lado del tatami.			Tori debe, mantener la espalda recta y cargar todo sobre las piernas flexionadas para no hacerse daño.
Ejercicio 11.	Cruces más pivotes.
a) Por parejas uno frente al otro, salimos corriendo, nos cruzamos, esquivándonos en el medio y al llegar al sitio pivotar una vez con cada pie. b) Después de girar (pivotar) nos agachamos. (Aprendido al principio de la sesión.) c) Después del pivote realizamos un pequeño salto.			La forma de colocar los pies es la siguiente: según venimos corriendo colocamos ambos pie entre las dos zapatillas pivotando sobre el derecho primero y colocando finalmente el izquierdo. b) Nos agachamos con la espalda recta y manteniendo la anchura de los hombros alineadas con las caderas.
Objetivo V.	Aprender la segunda proyección. ( O-goshi)
Ejercicio 12.	El amigo invisible.
Nos colocamos por grupos de cuatro personas ordenadas por alturas, de menor a mayor. En el otro lado del tatami colocamos dos zapatillas separadas más o menos a la altura de los hombros. La actividad trata de ir corriendo suave hasta donde están colocadas las zapatillas y colocarse entre medias de ellas, es decir ambos pies entre las zapatillas. Una vez colocado volver y dar el relevo al compañero.			La forma de colocarnos entre las zapatillas es imaginarnos que tenemos a alguien detrás, la idea es ponernos delante de el dándole la espalda. La forma de colocar los pies es la siguiente: según venimos corriendo colocamos el pie derecho entre las dos zapatillas pivotando sobre éste y colocando el pie izquierdo también entre las dos zapatillas.
Ejercicio 13.	Cambio de amigo invisible por persona.
Con la misma distribución que el ejercicio anterior, cambiamos las zapatillas, por un compañero. Se trata de realizar lo mismo que el ejercicio anterior. Colocarse entre el compañero. Damos el relevo una vez terminado.			El compañero que se pone en el lugar de las zapatillas se coloca con los pies abiertos y paralelos, a la altura de los hombros. Los brazos los coloca atrás para no molestar.
Ejercicio 14.	Agarre de brazo y cinturón.
Con la misma distribución que el ejercicio anterior, cuando nos coloquemos delante del compañero, ahora realizamos el agarre específico de esta proyección: brazo y cinturón. Damos el relevo una vez realizado el ejercicio.			El agarre de brazo- cinturón se realiza: La mano derecha la colocamos en el cinturón de forma de pinza y de abajo a arriba, dejando pasar su brazo izquierdo por encima del tuyo y la mano izquierda realiza el agarre de brazo por encima del suyo.
Ejercicio 15.	Agarre brazo- cinturón por detrás mas carga del compañero.
Igual que el ejercicio anterior pero al tener el agarre posicionado, levantar a Uke flexionando las piernas, como anteriormente aprendido y le deja en el sitio.			Explicación de la carga anteriormente detallada.
Ejercicio 16.	La proyección de o-goshi.
Manteniendo la misma distribución, realizamos la proyección de o-goshi.			o- goshi: Gran cadera. Puntos importantes puestos con anterioridad.
Ejercicio 17.	Persigue y proyecta.
Por parejas uno delante del otro, se persiguen y al llegar al extremo del tatami, proyectar sobre Uke, o-goshi.			Teniendo en cuenta la colocación de pies, cuerpo y brazos de esta proyección.
Ejercicio 18.	Los tres pasos.
Manteniendo la misma distribución anterior, al llegar al extremo del tatami, Tori carga a Uke con el agarre propio de Uki-goshi y da tres pasos hacia delante sin que se caiga.			Si se cae, se dice que la llave te domina.
Ejercicio 19.	La vuelta.
Manteniendo la misma distribución anterior, al llegar al extremo del tatami, Tori carga a Uke con el agarre propio de Uki-goshi y da una vuelta.			Tener en cuenta aspectos importantes, anteriormente detallados.
Ejercicio 20.	Proyección II Uki-goshi.
Manteniendo la misma distribución anterior, al llegar al extremo del tatami, Tori realiza la proyección pero antes de ello, debe dar una vuelta a Uke.			Tener en cuenta aspectos importantes, anteriormente detallados.